Ученые из Американского Колледжа Спортивной Медицины решили выяснить, как спортивная нагрузка влияет на настроение.
В эксперименте принимали участие здоровые мужчины и женщины, которых опрашивали на предмет их общего состояния и настроения спустя час, два, четыре, восемь, двенадцать и двадцать четыре часа после спортивных тренировок, а затем сравнивали полученные результаты с обычным состоянием после отдыха или спокойного времяпровождения.
Анализ показал, что настроение остается приподнятым в течение 12 часов у тех, кто занимался фитнесом, в то время как в группе пассивного отдыха отмечались скачки настроения. К слову сказать, тестируемые выполняли физические упражнения лишь на 60% от собственной максимальной аэробной способности, что соответствует доступной каждому физической активности - например, ходьбе или неспешной езде на велосипеде.
Авторы исследования отметили положительное влияние спортивных упражнений на настроение у всех участников «спортивной» группы, вне зависимости от возраста, пола или уровня подготовки, — что позволило ученым сделать очевидный вывод о том, что фитнес может быть полноценной альтернативой некоторым стандартным методам решения проблем морального здоровья.
А в виду того, что благотворный эффект от спорта прекращается через двенадцать часов, ученые советуют сделать физическую активность ежедневной. По подсчетам медиков, для поддержания хорошего настроения человеку достаточно получаса умеренной физической активности в день.
19.05.2012О вреде фастфуда Оказывается, поедание коммерческой выпечки в виде круасанов, пончиков и пирожных, а также употребление продуктов фастфуда ведет к рискам развития депрессивных состояний. К такому выводу пришли ученые из университетов Лас Пальмас де Гран Канария и Гранады.
18.05.2012Так ли страшны компьютерные игры Способствуют ли игры для компьютера и приставок с элементами насилия повышению общей агрессивности игроков. Такой спор в научном сообществе ведется уже добрый десяток лет. Посмотрим, к чему привели новые исследования на эту тему.
17.05.2012Смена пола станет доступна и для детей С каждым годом растет число детей и подростков которые уверены в том, что они «не того пола». Такие дети получают поддержку своих родных и докторов. Последние при этом все чаще выступают с предложениями о смене пола таким пациентам еще в детском и подростковом возрасте.
16.05.2012Детские травмы и психоз В три раза больше шансов рисков развития шизофрении имеют дети, пережившие тяжелые травмы. К такому выводу пришли исследователи Ливерпульского университета.
17.05.2012Психогенетическое исследование Одним из видов гено-средового взаимодействия является соответствие генотипа средовым условиям развития индивида. Например, ребенок с задатками музыкальных способностей может родиться в среде потомственных музыкантов (семья Бахов) или ребенок с задатками математического интеллекта воспитываться в среде математиков
17.05.2012Личность испытуемого и ситуация психологического эксперимента мериканские психологи установили, что от 70 до 90 % всех исследований поведения человека проводилось с испытуемыми — студентами колледжей, причем большинство из них — студенты-психологи.
17.05.2012Стэнфордский тюремный эксперимент Стэнфордский тюремный эксперимент — известный психологический эксперимент, который был проведён в 1971 американским психологом Филиппом Зимбардо.
15.05.2012Темпераменты и их типы Характеризуя нейродинамические свойства индивидов, чаще всего пользуются типологией, которая известна человечеству еще со времен Гиппократа. Наряду с этими «привычными» для нас типами, современная психология выделяет и другие примечательные типологии, менее известные, но от этого не менее примечательные.