Главная » Библиотека » Книги » Стивенс Дж. - Приручи своих драконов » Глава 5. Дракон нетерпеливости » Семь видов оружия для уничтожения дракона нетерпеливости

Семь видов оружия для уничтожения дракона нетерпеливости

Оружие первое: тратьте время. Оружие второе: учитесь делать тишину. Оружие третье: воспрепятствуйте воздействию на вашу жизнь внешнего мира.

Оружие четзертое: будьте грациозным и элегантным. Оружие пятое: воспитывайте в себе ритмичность. Оружие шестое: будьте внимательны. Оружие седьмое: познайте истинную природу времени.

Оружие первое: тратьте время

Есть лишь одна вещь, которую вы, как человек не- терпеливый, не в состоянии вынести. Это расходование времени понапрасну. Вы по той или иной причине боитесь накапливающегося у вас в руках времени и окунаетесь в бурную деятельность, дающую вам уверенность в том, что вы не тратите времени зря. Вы делаете перечень необходимых мероприятий задолго до того, как намереваетесь их провести. Вы всегда принимаетесь за работу позднее, чем следовало, поскольку у вас отсутствует чувство реализма в отношении того, сколько времени потребуется на ее выполнение. Вы, случается, прибываете к месту встречи значительно раньше намеченного срока, так как вам не терпится приехать как можно скорее. Такая ситуация оказывается для вас стрессогенной, поскольку у вас остается масса незаполненного времени.

Однако умение убивать время дает вам в руки оружие, способное поразить дракона в самое сердце. Незаполненное время может стать вашим главным союзником, так как дает вам возможность увидеть ваши действия со стороны.

Вы можете вести себя так, словно время - хозяин над вами. Вы можете быть рабом хронометров, часов и будильников. Вы отказываетесь от собственной власти в пользу бегущих по циферблату стрелок и добровольно становитесь их рабом. Только кардинальным образом изменив свое восприятие времени, вы сможете почувствовать себя освободившимся от его тирании. Если вы не научитесь тратить время, вы никогда не станете хозяином собственной жизни. Время цепко держит вас в руках. Поэтому первым признаком человека, являющегося хозяином самому себе, служит его умение пользоваться временем по своему усмотрению.

Ценно не только умение тратить время, но и простая способность проводить его так, как не было запланировано заранее. Это не менее действенное оружие в борьбе против дракона нетерпеливости. Проведения нераспланированного времени по собственному желанию требует спонтанности в принятии решений и восприятии вами текущего момента. Возможно, вы сумеете сделать что-то полезное в этот отрезок времени, но пусть это не становится для вас главной целью Ваша цель - быть в этот момент наедине со временем.

Оружие второе: учитесь делать тишину

Если вы человек нетерпеливый, вы можете быть постоянно окружены каким-либо шумом или какофонией звуков. Вы так боитесь что-нибудь пропустить, что рядом с вами всегда будет играть радио или телевизор, пока вы заняты какой-либо работой. Вы испытываете привязанность к грохоту, производимому современной жизнью, и зачастую вносите в его создание свою немалую лепту.

Если шум не доносится с улицы, он начинает порождаться прямо у вас в голове. Дракон нетерпеливости начинает заполнять ее скачущими мыслями о том, что нужно сделать, куда пойти и с кем назначить встречу. Этот назойливый шум в голове не оставляет вас с утра до вечера и нередко преследует вас даже в мире сновидений.

Противодействием всему этому служит главный враг дракона нетерпеливости - тишина. Тишина одновременно и пытка для вас, и блаженство, поскольку ее трудно добиться и еще труднее - переоценить ее благотворное влияние. Тишина замедляет ритм вашей жизни, успокаивает мысли и возвращает вас к текущему моменту жизни. Эта связь с текущим моментом дает вам мощное оружие - помогает лучше, чем прежде, осознать, насколько в действительности опасно состояние нетерпеливости. Одновременно она излечивает вас от мучительной пытки нетерпеливости. Вы можете решить, что сидеть спокойно очень тяжело. Но на самом деле, это не тишина для вас мучительна, а преследующий ваше сознание рой мыслей в голове. После короткого периода пребывания в тишине и покое нервное напряжение уступает свое место состоянию безмятежности и полному спокойствию. Помимо приносимой пользы, тишина сама по себе доставляет величайшее удовольствие.

Тишина - отличный учитель, поскольку преподносит вам знания путем приобретения вами личного опыта. Она показывает, в каком дискомфорте вы живете. Постоянно испытывая подстегивающее все ваши мысли и действия нетерпение, вы никогда не имеете достаточной связи с текущим моментом, чтобы прислушаться, как вы себя чувствуете. Для вас становится привычным состояние усталости, физического и внутреннего напряжения, взвинченности и ощущения смутной тревоги. Однако вас могут настолько страшить подобные моменты истины, что вы предпочитаете избегать возможности проникновения в вашу жизнь минут спокойствия и размышления. Навязываемая вам драконом философия учит, что лучше быть постоянно занятым и закрывать глаза на боль, чем доискиваться ее причины.

Тишина, возможно, лучшее оружие для борьбы с драконом нетерпеливости. Но самое удивительное в том, что тишина несет с собой осознание абсолютной свободы. Оружие трепе: воспртятствуйте возавйствию на вашу жизнь внешнего мира

Как уже упоминалось, дракон нетерпеливости вторгается в нашу жизнь всевозможным посторонним шумом: телевидением, радио, развлечениями и грохотом улицы. Если вы человек нетерпеливый, вам трудно вести машину, не включив приемник и не настроившись на музыку или последние известия. Внешне вы выглядите вполне коммуникабельным, но при ближайшем рассмотрении становится заметным, что вы действуете слишком быстро для возможности установления настоящей близости в отношениях. Вы больше значения придаете тому, что навязывается вам внешним миром, нежели прислушиваетесь к собственному опыту. Вероятно, вы несравненно больше времени проводите в плену у телевизора или радиоприемника, чем посвящаете общению с детьми, женой, мужем или друзьями. И уж следующее событие для вас, конечно, гораздо важнее, чем переживаемый момент. Таким образом, на вас оказывает воздействие еще и будущее.

Вы поставите под реальную угрозу победу дракона нетерпеливости, если откажетесь от пагубной привычки воспринимать все, что вам навязывает внешний мир. Это очень непросто, особенно принимая во внимание противодействие дракона нетерпеливости, не позволяющего вам понять, что из внешней информации для вас действительно важно, а что нет. Чтобы разобраться в этом, обратитесь за помощью к окружающим. Начните с того, что выключите телевизор, радиоприемники и другие источники вмешательства, в вашу жизнь. Найдите себе спокойное окружение и постарайтесь наладить с ним контакт.

Оружие четвертое: будьте грациозным н элегантным

Если на вас оказывает воздействие дракон нетерпеливости, у вас появляется тенденция к неловкости и крайней резкости в движениях. Это делает вас чрезвычайно опасным за рулем автомобиля, поскольку вы непременно устроите гонки, выбрав для этого особенно неблагоприятную погоду - гололед, снег с дождем или туман или, по необъяснимой для вас самого причине, начнете поминутно менять маршрут движения, бросая машину влево, когда

решили было повернуть направо, и пересекая при этом несколько полос движения. Окружающие, конечно, уже привыкли к тому, что вы бьете посуду, опрокидываете цветочные горшки и переворачиваете блюда с салатом и графины с вином. Вы чувствуете себя просто обязанным порезаться, оцарапаться, ободрать кожу на пальце или стукнуться головой о дверной косяк, чему служат свидетельством ваши неизменные бинты на руках и пластырь на лбу.

Сандра была классическим образцом проявления нетерпеливости. Поспешная, неловкая, мчащаяся словно впереди себя, она громила тарелки и стаканы так успешно, что муж заменил всю стеклянную посуду на пластиковую. Когда она собиралась в поездку, она так металась по квартире, что непременно забывала самые нужные вещи, не говоря уже о зубных щетках и часах. Выходя из дому, она забывала ключ в дверях или оставленный на плите чайник и вынуждена была возвращаться с полдороги, чтобы исправить эти досадные недоразумения. Ее работа с компьютером была настоящим несчастьем для сотрудников, поскольку она постоянно забывала команды и, не желая заглянуть в руководство, нажимала все кнопки подряд, запутывая программу настолько, что из нее подчас сложно было выйти. В связи с бесчисленными травмами она большую часть времени проводила в бинтах и повязках, а иное, особенно удавшееся ей падение нередко надолго изменяло все планы семьи. Удержаться на любой из работ дольше трех месяцев она была просто неспособна. Дети Сандры только грустно покачивали головами, отлично понимая, что их мать неисправима. Муж ее просто не знал, что делать.

В конце концов Сандра попала в серьезную автомобильную аварию, на долгие месяцы приковавшую ее к больничной койке. Поправившись, она начала ходить на прием к физиотерапевту, научившему ее двигаться неторопливо и изящно. Все еще испытываемые ею болезненные ощущения помогли Сандре быстрее освоить эту науку. К тому времени, когда она вернулась домой, она уже сумела добиться больших успехов в замедлении своего дракона нетерпеливости. Члены ее семьи и друзья не могли не заметить разительной перемены, происшедшей с личностью молодой женщины. Она развила в себе умение слушать окружающих и двигаться с неизъяснимым изяществом. Муж ее купил стеклянную посуду. Вам, конечно, нет необходимости обращаться к столь же жесткому- способу для одержания победы над драка- ном нетерпеливости. Самодисциплиной и вниманием вы постепенно вычеркните нетерпение из вашей жизни. Специальные упражнения или курсы по физическому совершенствованию сумеют придать вашим движениям грациозность и изящество. Они не только заставят следить вас за своими движениями, но и помогут вам сконцентрировать внимание на текущем моменте и месте, в котором вы находитесь. Вы всегда будете знать, что происходит с каждой частью вашего тела в каждый данный момент времени. Можете вы себе представить балерину, гимнаста или акробата - нетерпеливыми? Все эти н или деятельности несовместимы с проявлением нетерпеливости и смертельно опасны для дракона.

Умение слушать собеседника - способность столь же элегантная и грациозная, как и проявление к человеку любезности. Оно подразумевает не только умение молчать, ко и требует определенной дисциплины, заставляющей слушающего дать говорящему выразить свои мысли, не перебивая его и не стремясь закончить за него фразу лучше, чем это сделает он сам.

Оружие пятое.- воспитывайте в себе ритмичность

Если вы нетерпеливы, вы постоянно выбиваетесь из ритма, задаваемого окружающими людьми и вашим собственным телом. Усилия дракона нетерпеливости направлены на искажение вашего чувства времени и ритма путем ускорения темпа ваших действий и мыслей, до тех пор пока не приведет их в состояние бесконтрольного хаоса. Вы можете понаблюдать за развитием подобного процесса у ребенка, сидящего за фортепиано и начинающего разучивать новую для него пьесу. Он так хочет поскорее ее разучить полностью, что в спешке не дает себе возможности хорошенько ее запомнить и, постоянно сбиваясь, все наращивает темп до тех пор, пока пальцы не перестают его слушаться. Тогда ему приходится начинать все сначала. Это классический пример проявления нетерпеливости. Ребенку следует научиться освобождаться от внутреннего напряжения путем следования в очень спо-

койном темпе, пока вся пьеса не осядет у него в голове. После этого ему будет уже не так трудно играть ее все быстрее, добиваясь мастерства в исполнении.

Все в жизни подчинено определенному ритму - от функционирования органов нашего тела до отношений с окружающими. Когда ритм нарушается, жизнь идет по неправильному пути.

К примеру, не следует форсировать работу кишечника и пищеварительного тракта, но если вас подгоняет дракон нетерпеливости. Бы способны заставить желудок работать с большим напряжением, что неминуемо приведет к одному из многочисленных заболеваний, начиная от гастрита и заканчивая геморроем, сопровождаемых мучительной болью. Естественный ритм работы желудка под* разумевает медленный, неторопливый процесс приема пищи, но если ка вас каседает дракон нетерпеливости, проблемы собственного желудка остаются для вас далеко позади, и вы подкармливаете дракона очередным проглатываемым на ходу бутербродом. Вы можете даже не замечать соотношения между вашей нетерпеливостью и ощущением физического дискомфорта.

Общение с собеседником также подразумевает ритм и очередность обмена мыслями, однако нетерпеливость и тут ухитряется перевернуть все вверх дном, так что вы не только не находите своего партнера увлекательным рассказчиком или внимательным слушателем, но едва способны дождаться удобного момента, чтобы поскорее с ним распрощаться. Эффективная работоспособность, учеба, игра - все требует сбалансированного ритма в проявлении усилий и расслаблении. Нетерпеливость зачастую сокращает время на расслабление и полноценный отдых, что ведет к расстройству планов и нарушению здоровья. Ритм всегда являлся основой жизни и самой природы, нетерпеливость же неизменно его нарушает. Таким образом, дракон нетерпеливости и ритм жизни - вещи, взаимоисключающие друг друга.

Вот почему болезнь человека иногда оказывается столь важным моментом для излечения его от нетерпеливости. Вы вынуждены лежать спокойно и наблюдать за неторопливым ритмом смены дня и ночи - пение птиц по утрам, дневной шум машин на улицах и спускающиеся вечерние сумерки. Не сама болезнь является причиной ващек) избавления от недуга нетерпеливости, а ее побочные эффекты - неподвижность, спокойствие и замедление ритма жизни.

Главное, что воспитывает в человеке ощущение ритма, - это релаксация. Она задает всему организму здоровый ритм сердечной деятельности. Страх его разрушает. Все, что способствует стабилизации ритма, находится в прямом противоречии с устремлениями дракона нетерпеливости. Таким образом оружие ритма направлено на уничтожение дракона страха.

Оружие шестое: будьте внинательны

Если вы нетерпеливы, вы не только приносите вред самому себе, но и зачастую являетесь причиной аварий или дорожно-транспортных происшествий, поскольку мчитесь вперед, не замечая ничего вокруг. Вы далеки от настоящего момента и брошенного вами где-то позади собственного тела. Это ваше состояние можно было бы обозначить как отсутствие в месте нахождения. Это состояние означает, что вы не имеете возможности воздействовать на ситуацию текущего момента и неспособны принять по отношению к ней какое-либо решение.

В качестве оружия в данном случае вам следует избрать внимательность и осознание происходящего. Умение замечать, что происходит вокруг, имеет к внимательности прямое отношение. Увидеть, где находится ваше тело, что делают ваши руки и чем занято ваше сознание - все это основные проявления внимательности. Это не имеет ничего общего с погруженностью в самого себя, сопровождающейся мысленным спором со своим внутренним голосом, выносящим вам очередное осуждение. Внимательность предполагает восприятие того, что происходит, пока вы принимаете в этом участие. Когда вы внимательны, вам трудно, запоров дверь, забыть ключ в замке или врезаться головой в угол книжного шкафа.

Оружие седьмое: познайте истинную природу времени

Время нельзя потрогать, увидеть, попробовать на вкус, понюхать или услышать. Если в нем так мало мате-

риальных проявлений, как же оно может взять под контроль вашу жизнь? По-видимому, осознание течения времени принесло человечеству больше проблем, нежели пользы, поскольку оно заставляет нас воспринимать себя как какую-то вещь, врезанную в каждый окружающий нас предмет. Тем не менее Эйнштейн и другие ученые сумели доказать, что время - понятие относительное. Шаманы издревле знали, что время соотносится с человеческим сознанием. Вместо того чтобы являться чем-то строго постоянным, во что заставили поверить людей западной культуры, время растяжимо, обладает способностью к накоплению, к принятию формы и имеет собственный срок существования. Время - это не яблочный пирог, который можно разрезать на несколько строго определенных кусков, в чем нас пытаются убедить часы. Хронометры на борту космического корабля, направляющегося к Луне, идут гораздо медленнее своих оставшихся на Земле собратьев. Но возвращенные на Землю, хронометры снова принимают обычную скорость хода.

Чем больше скорость движущегося объекта приближается к скорости света, тем медленнее течет для него время, пока - говоря теоретическим языком - оно не начнет течь вспять. Вот почему -в контексте нашего разговора о нетерпеливости - чем быстрее вы действуе те, тем медленнее течет для вас время.

Исследования в измененных состояниях человеческого организма показали, что время имеет прямую связь с человеческим сознанием. Оно поддается оказываемому на него воздействию, способно к растяжению и сжатию человеческим воображением. Проникнув внутренним взглядом в истинную природу времени, вы заметите, что оно обладает пластичностью и сумеете заставить его принять по вашему желанию любую форму. Вы забудете, что значит опаздывать, хотя бы вам даже пришлось преодолевать множество препятствий на своем пути. Вы приобретете некоторый опыт в магических превращениях времени и добьетесь невозможного: к примеру, сможете пересечь город за какие-нибудь десять минут без спешки и торопливости, когда в обычное время вам понадобился для этого целый час. Как человек просветленный, вы сможете стать хозяином инструмента, имя которому - время, а не его рабом.

Новости!

30.12.2013Женщины больше ревнуют находясь на работе Гpуппа ученых из Испании, Нидеpландoв и Аpгентины пpoанализиpoвала pазличия между мужчинами и женщинами в чувствах зависти и pевнoсти на pабoте. Специалисты выяснили, чтo внутpипoлoвая кoнкуpенция oбычнo пpивoдит к усилению этих эмoций у женщин. Нo хopoшие сoциальные навыки кoнкуpентoв мoгут спpoвoциpoвать сильные эмoции и у мужчин.

25.12.2013Пишите лучше SMS Pезультаты исследoвания амеpиканских ученых пoказали, чтo люди бoлее склoнны давать бoлее вдумчивый oтвет и тoчную инфopмацию в текстoвых сooбщениях, а не в pазгoвopе. На тoчный oтвет пo телефoну не хватает вpемени?

17.12.2013Чем больше мы сидим в сети, тем нам грустнее? Телефoн или нoутбук мoжет диагнoстиpoвать наличие у вас депpессии. Диагнoз ставится пo анализу вpемени, кoтopoе вы пpoвoдите в интеpнете.

08.12.2013Грезы об идеальном отдыхе Для некoтopых идеальный oтпуск – этo мнoгoлетнее планиpoвание и мечты. Нoвoе исследoвание пoказывает, чтo, кoгда мы мечтаем o дoлгoжданнoй пoездке, мы склoнны игнopиpoвать oтpицательные мoменты, кoтopые мoгут пoставить пoд угpoзу пpинятие pешения o путешествии. Пpедставьте: вы хoтели бы съездить в Австpалию в этoм гoду…